DICAS | Eufitness

Você caminha regularmente?

Conheça 8 benefícios à saúde que essa prática proporciona

Caminhar estimula a qualidade de vida e traz benefícios para o corpo e para mente, manter a qualidade de vida ainda surte como um desafio na vida das pessoas. Mas, cuidar da saúde é essencial, você tem lembrado da sua!

1 - Redução do inchaço nas pernas e tornozelos.

2 - Prevenção da obesidade e perda de peso.

3 - Ajuda na circulação sanguínea.

4 - Fortalecimento dos músculos.

5 - Melhora a postura corporal.

6 - Melhora a ansiedade e evita estresse.

7 - Ajuda no relaxamento dos músculos da nuca e dos ombros.

8 - Previne complicações cardiovasculares, como infartos e hipertensão.

Você já bebeu água hoje?

Conheça os benefícios de tomar água regularmente

Beber a quantidade indicada de água é fundamental, quem bebe a quantidade recomendada de água por dia garante o bom funcionamento dos rins e reduz em até 60% a probabilidade de ter doenças ou insuficiência renal.

Elimina toxinas: Beber água várias vezes ao dia é extremamente benéfica ao organismo.

Diminuição em dores de cabeça: Beber água alivia dores de cabeça naqueles que estão desidratados.

Pele rejuvenescida: O líquido também auxilia na reposição de vitaminas para a conservação dos seus tecidos e consequentemente da sua pele.

Evita a formação de pedras nos rins: A maior ingestão de líquidos aumenta o volume de urina passando pelos rins, o que dilui a concentração de minerais, por isso eles são menos propensos a cristalizar e formar aglomerados.

Melhora o trânsito intestinal: A água irá “dissolver” as fibras consumidas na alimentação, fazendo com que o bolo fecal aumente e fique com uma consistência mais fácil de ser evacuado.