Aprenda a diferença entre carboidrato bom e ruim!

Os carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo. Diariamente o organismo usa hidratos de carbono, divididos em glicose (açúcar no sangue) para abastecer os músculos e cérebro, de modo que você possa se mover, pensar e funcionar adequadamente durante o dia. No entanto, existem dois tipos de carboidratos, o bom e o ruim. Os carboidratos maus são aqueles que incluem coisas como doces, cerveja, sorvete, batata frita, massa, pão branco, biscoito e bolo. Já os carboidratos bons são aqueles que incluem legumes, grãos, vegetais, frutas, sementes de chia e de abóbora e tubérculos como batata doce.

Carboidratos ruins / Crédito: divulgação

Carboidratos bons / Crédito: divulgação