Saia da zona de conforto em boa forma! ;)

Você está pensando em sair da sua zona de conforto, começar a praticar exercícios e mudar seus hábitos alimentares? Então vai uma dica, antes de tudo você precisar procurar uma nutricionista para realizar uma avaliação física, com base nos resultados dessa avaliação, é montado uma dieta. No entanto, vale lembrar que o cardápio é personalizado, variando de pessoa para pessoa, pois cada um apresenta diferentes necessidades. A nutricionista Elaine costa ressalta que nessa nova alimentação, “alimentos industrializados são proibidos, pois assim como os refrigerantes estes alimentos são ricos em sódio, corantes, aromatizantes e conservantes, que quando consumidos em grande quantidade prejudicam a saúde”.

A nutricionista também destaca que “muitas pessoas praticam exercícios físicos e não seguem uma alimentação, o que torna o processo de evolução lento”, por isso, é necessário cuidar da alimentação, consumindo alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais.

Consumir diariamente frutas e verduras é muito importante para a saúde. Outra coisa que muitas pessoas esquecem, o organismo não funciona corretamente quando está desidratado, por isso, beber diariamente dois litros de água é essencial para o bom funcionamento do corpo. Lembre-se, para ter bons resultados é necessário atenção na alimentação e cuidados com os treinos.

Para ter resultados é preciso mudar velhos hábitos / Crédito: divulgação